医生回答(2)

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张伟华

主治医师县医院

1、练习抬腿：先用力使脚背向上勾，再用力将腿绷直，然后将整条腿抬到半高，维持在这个高度几秒钟后将腿放下，并完全放松。练习应分组进行，每组5～10次，每天3～5组。具体运动量要根据体质而定。如果一天运动量太大，会出现腿后部疼痛。2、练习屈膝：开始时练习打弯可在床侧进行。小腿凭借重力垂到床下，就能达到90度。然后再用好腿放到前方，帮助向后压，即可增加屈膝角度。用力的大小以能够忍受为度，如果能维持用力几分钟，效果更好。要注意掌握运动的量：每天的屈伸活动、抬腿不在数量，而在质量，要尽量伸直关节和屈曲关节，达到一定的程度，使每天都有进步，如果活动次数过多会出现关节肿。出现这种情况时必须减少屈伸活动次数。 展开 2013-02-14 22:37:40

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刘岳华

副主任医师河北省邢台市威县人民医院

您好，一般韧带断裂后不能再生，只能以瘢痕组织替代原有组织，所以愈合比较慢，并且膝关节是人体比较复杂的一个重要的关节，如果愈合较差，会对以后的生活造成比较大的不便。现在可以进行大腿肌肉的锻炼，以加强膝关节的稳定性。 展开 2013-02-17 03:56:54