我是在三个月前查出糖尿病，当时尿糖指数很高进而去查空腹血糖在11.8，之后立即控制饮食，不吃水果高糖食物甚至面条米饭，主食只吃黑米，外加锻炼，血糖一直在68左右（餐后2小时左右）有时高一些有时更低。另外我也吃一些营养保健品（如新林芝、R平方之类的，也吃了一些蜂王浆，后来没有坚持因为难吃），体身高175，重现在降到73公斤。最近感觉视力有些模糊，我想不吃药就靠控制吃和饭后走路锻炼行吗？我晚饭后4小时的血糖和第二天早上空腹血糖都是6.9