我今年27岁了，3个月前去找了一次小姐 那个女的年龄感觉好象接近40左右，现在回忆起来心理难过，感觉自己太年轻 和她做这样的事太耻辱了，每天脑子里都在想这件事，白天心情焦虑，想来想去，很后悔 曾经做过诊断是强迫症和焦虑症 像我这样的情况应该怎么做！我每天回忆这件事 总是认为道德论面过意不去，担心自己会告诉我的母亲，可是本意又不想说，现在每天为这件在脑子里纠结烦恼 曾经做过诊断是强迫症和焦虑症 像我这样的情况应该怎么做！我每天回忆这件事 总是认为道德论面过意不去，担心自己会自杀，心理总愧疚过意不去曾经的我以前诊断出是强迫症加焦虑症曾经做过诊断是强迫症和焦虑症 像我这样的情况应该怎么做！我每天回忆这件事 总是认为道德论面过意不去，担心自己会自杀，心理总愧疚过意不去，请问有什么方法可以改善？