抑郁症患者要怎么样调节情绪好啊？

2015-05-03 07:35:3810824人阅读

我最近一段时间感情生活上遭受到了一些挫折，心情也变得很烦躁，现在是看什么东西都觉得不顺眼，还总是想发脾气，也不愿意与别人沟通，家人说我是得了抑郁症了，可是我并不知道该怎样调节自己的情绪好呢想得到怎样的帮助：抑郁症患者应该怎么调节自己的情绪？

医生回答(1)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院
您好！1、多看看健康的，听听静心的，这样能开阔自己的心界，2、调理自己的饮食，多吃一些清淡的食物，3、从事健康的体育活动，多去一些自然环境优美的场所，4、找个合适的会倾听别人的朋友释放内心的压力，如果现实生活中没有这样的人，可以写，要及时将心中的想法发泄出来。祝你早日快乐起来！ 展开 2015-05-03 07:52:13
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