医生回答(5)

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李秀奇

主治医师天津市河西区挂甲寺街社区卫生服务中心

经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，再就是其他疾病导致的不适也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷维素、安神补心丸等。 展开 2012-01-26 14:54:55

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白韶军

副主任医师芜湖县中医院

失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。x 展开 2012-01-26 17:37:50

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

失眠的关键是两点，一脑子想事，二不够放松。该睡觉的时候一定要睡觉，过了那点儿再睡就很容易失眠。一般11点到3点是最佳睡眠时间。还有躺下不一定能睡着，要注意脑子不是不可以想事，但不要想纠结的事，要想开心的事。躺着的时候试着感觉自己的眉头是否紧锁，要全程保持额头放松，这是确认是否放松的一个明显的标志。还有就是晚上的时候可以适当喝点小酒，非常有助睡眠，如果不喝酒，可以在睡前喝牛奶。效果没有喝酒好。这是一些个人长期实践总结的经验，我现在已经不失眠了。你试试看。 展开 2012-01-26 17:55:11

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

心理咨询本身就是一种治疗方法。通常抑郁型人格在压力大的情况下就会出现抑郁情绪，光吃药是解决不了根本原因的。强迫型人格在压力下会出现强迫症状表现是一样的。 指导意见通常抑郁自我调整方法如 听音乐放松，做瑜伽，和温和型人聊天是有调整作用，但及时找专业人员解决，会更快更有效。 展开 2012-01-26 18:34:07

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蒋冬艳

主治医师冠县人民医院

失眠也是好调理的，可吃安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，是食疗治疗失眠多梦的方法中经常出现的原料。百合做汤经常饮用，可收立竿见影之效。关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。x 展开 2012-01-26 18:52:53