医生回答(2)

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李文荣

主治医师德州市优抚医院

你好，建议可多吃海螯虾、洋葱头、核桃等可以使人长时间保持精力集中的食物。也可以每晚睡觉时喝一杯牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。 展开 2014-06-05 09:58:08

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李立群

主治医师临川崇岗卫生院

你好，香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。 展开 2014-06-05 10:02:25