医生回答(3)

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赵京

主任医师福建医科大学附属第一医院

你好，强迫症和恐惧症都是精神类疾病，是由于脑神经递质紊乱导致的，建议到院做个详细的EFG脑神经递质检测，检查清楚原因后及时的对症治疗才能治愈 展开 2013-09-04 04:23:46

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罗清蕾

主治医师辽宁附属医院

你好，余光恐惧和口水强迫使得我们特别害怕与人一桌吃饭，这就会对我们的人际关系造成影响。余光恐惧与口水强迫从核心上来说都存在一个恐惧的根源，这个内心的恐惧才是影响到我们生活的关键。举口水强迫的例子来说，我们因为担心自己吞咽口水的声音太大会给别人带来影响，所以我们就小心翼翼控制自己吞咽口水，於是就形成了口水强迫。只要我们愿意去正视自己内心的恐惧，经过一次次面对之後，就能越来越不受恐惧的影响。除了面对也可以练习着更多去学会接纳，接纳自己的症状、接纳症状带给我们的影响、接纳我们内心的焦虑与恐惧，并且不去评价自己、多对自己肯定一些，慢慢的一定可以摆脱恐惧对我们的影响。其次也可以看看正念相关的书籍，有助於发展我们对情绪的接纳，希望有帮助到你，祝好！ 展开 2013-09-04 05:50:48

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李宝光

主治医师北京同济门诊部

朋友，你好~大多有余光恐惧和口水强迫的朋友都是受某些歪曲的认知的影响，看清余光恐惧和口水强迫背后的不合理想法，有助于找到适合的心理调整方法，缓解负性情绪。改善的方式有两种：一是自行调整，一是寻求专业的心理咨询的帮助。对于症状很轻微的朋友，坚持自行调整也可以得到一定的改善。你是否也看过正念行为疗法的相关文章呢？不妨借鉴正念行为疗法的核心方法进行：一、看清想法。当出现余光恐惧或口水强迫时，观察一下脑中冒出了哪些想法令你有不安或恐惧感。对于这类想法你需要学会辨别和矫正它。可以通过贴标签的方式。二、经历情绪。与你类似情况的朋友都常常会承受强烈的内心冲突和痛苦。此时，最长效的方法是怀着平等心去经历恐惧、紧张、不安等情绪。需要加强正念练习，提高你对负性情绪的接纳程度。三、选择行为。如果因为害怕而采取回避的应对方式，只会强化你的症状。在看清想法、经历情绪后，你需要根据实际情况做出有效的行为反应，减少逃避行为。这需要你平时多做暴露练习，具体的操作步骤，你可以参考自助书籍：走出强迫症找回美丽的日子。如果自我调整较困难或症状改善不明显，建议尽快到专业机构寻求帮助。祝好~ 展开 2013-09-04 08:22:36