医生回答(5)

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张新生

主任医师贺钊医院

你好，一定要保证每天有78小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。指导意见你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆 展开 2013-08-16 17:19:18

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徐志光

主治医师县疾控中心

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物指导意见建议中医中药辩证施治服用汤药治疗效果好。平时加强体育锻炼，保持好心情，保证足够的睡眠。 展开 2013-08-16 18:30:41

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张新成

副主任医师聊城市人民医院

你好，建议你到医院心理门诊去做一个简明智力测验。指导意见一般你们当地比较大型的三甲医院都是说有心理科室了，你先去咨询一下。 展开 2013-08-16 18:45:46

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倪玉

主治医师湛江市机关第一幼儿园卫生室

您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。 指导意见 应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。 展开 2013-08-16 18:55:21

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李根旭

主治医师燕郊镇胡介文诊所

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。 勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律、保持良好情绪、经常参加体育锻炼、大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。指导意见 从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。 展开 2013-08-16 19:19:46