医生回答(4)

向TA提问

闫志凌

副主任医师徐州医科大学附属医院

你好，减肥主要需要的是饮食的改善和适量的运动，平时对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、蜂蜜、果汁甜食，尽量少吃或不吃。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，也可以达到减肥目的。指导意见减肥的运动最好不要单一，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。祝你减肥成功。 展开 2011-01-20 23:26:08

向TA提问

曹驰

主任医师徐州市中心医院

吃泻药只能减掉细胞的水分,等再补充身体的水分,细胞就恢复原来重量,根本不能减脂肪.而且,泻药吃的过多,回导致消化系统紊乱,造成肠胃敏感,等你不吃泻药,就很容易消化不良,便秘,等一系列问题,更有可能引起体重增加.指导意见所以,减肥不能吃泻药.要健康合理的减肥.减肥是一个坚持的过程,任何方法都不会有立杆见影速度.告诉你一些方法一.早饭一定要吃,而且要吃饱,午饭和晚饭要吃七分饱,想减肥最好晚饭放在五点左右吃,之后就不要吃任何东西.记住一句话皇帝的早餐,大臣的午餐,叫花子的晚餐.二.真想排毒,可以适量喝一点荷叶水,荷叶水喝了也会拉肚子,但是跟泻药一点都不一样,有很好的排毒清火功效.三.坚持每天走路半小时.四.把零食换成水果. 展开 2011-01-21 01:24:26

向TA提问

韩寒

主任医师徐州医科大学附属医院

减肥的最佳方法就是运动+合理饮食控制吃泻药易导致肠道菌群失调和肠道粘膜损伤引起营养不良，可以说吃泻药不是长久之策。指导意见1、增加运动，局部和全身运动。2、合理饮食多吃青菜，植物性油脂、少吃动物性脂肪和动物肝脏。3、可以喝点减肥茶，碧生源减肥茶，不可以过量，但是也有过敏现象出现表现为腹泻和便血。 展开 2011-01-21 02:49:27

向TA提问

李罗根

副主任医师徐州医科大学附属医院

您好，很高兴帮您解答!你属于减肥的问题，存在上述情况的话，那么你可以选择运动锻炼调节身体，配合节制饮食减肥指导意见其实你也不需要太紧张了，没有必要服用泻药减肥，免得影响身体健康，其实目前来说你可以选择运动等方式减肥也是不错的，坚持时间长些吧 展开 2011-01-21 03:32:26