医生回答(3)

向TA提问

许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

你这样的症状是属于轻微的强迫症状指导意见这是你长期以来工作所形成的强迫症状，所以你最好拿张纸条写事情已完成，可以安心睡觉了 展开 2010-12-23 13:38:59

向TA提问

曹江

主任医师徐州医科大学附属医院

你很优秀，别担心，这是一个正常的状态，说明你特别想提高自己，没事的压力如果能够转化为动力会很好的。 展开 2010-12-23 13:39:00

向TA提问

孙东

主任医师徐州医科大学附属医院

从你的描述来看，确实是与心理作用有一定关系，特别与你前一阶段压力过大给你造成的紧张感有一定的关系。但是，人是有生物钟的，前一阶段，由于工作原因，你的生物钟已经被你调整到凌晨两三点，所以现在要做的是两方面，一方面是调整自己的生物钟，另一方面，要调整自己的心态。指导意见人太过紧张，就会容易有强迫的情况，这是比较正常的，不用过分担心。晚上不加班，可以自己找一些娱乐或放松的活动，放松自己的大脑，只要不要太容易引起兴奋就可以了，其次，晚上回到家或加班后，就可以不用在考虑工作的事情了，不然的话，就容易被工作的压力一直烦着，总觉得一直都是工作的压力，所以，要明白家或宿舍时放松的地方，有上下班的概念，才可以劳逸结合；其次，可以根据自己以前的生物钟习惯，在差不多的时间就上床入睡，如果睡不着，也不要着急，可以做一些自己想做的比较轻松的事情，或者就当是躺着休息，酝酿睡意，这就是“顺其自然，为所当为”，这样持续一段时间后，就可以把你的生物钟调整过来了。 展开 2010-12-23 17:39:26