医生回答(2)

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

避免方法： 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受. 2、循序渐进. 3、将大事分割成小块，一次只做一件. 4、多参加有益的活动. 5、抑郁时，关注自己的思维和观念. 6、记下你的观念，以便更好地澄清它. 7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式.你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁. 8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战. 9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复. 10、挑战消极观念，建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备. 治疗方法： 抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗. 展开 2008-04-30 02:22:11

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庄柏翔

主任医师徐州医科大学附属医院

您说的患者的症状太简单了，不知患者的睡眠，情绪，月经情况，饮食情况，您均需要详细说明，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式. 展开 2008-04-30 03:22:00