我有强迫症几年了，、特别我在z强迫行为发生后，我就强迫自己不去做，最后不仅仅没有消失，而且出现了非常严重的强迫观念，而且我是一天到晚都有强迫观念，其中我老是想我的内裤的左边和那里的大腿，做什么事都在想着他，日子多了那里也感觉很不舒服，别扭，现在每天，每时每刻，做什么事都在担心和为这个事紧张，我现在每时大脑都很紧张，里面很闷胀，我感觉我的脑袋凝固成一个水泥块了，硬了一块，里面每时感觉也很闷热，像是还有笼罩着热气，、像一个永远不会熄灭的炉子。我去查了一下，好象是神经性头痛。我现在不知道怎么缓解，我的每一秒脑袋都是紧张，闷胀，硬，热做每一件事都会强迫，几乎没有一秒好过一点，痛苦死了。