医生回答(5)

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汪莉萍

主任医师徐州医科大学附属医院

当然可以啦,经期前后就是应该吃一些红枣,红豆之类的,补血啊 指导意见 经期饮食的几点注意事项 1,不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适. 2,多吃高纤维食物,如疏菜,水果,全谷类,全麦面,糙米,燕麦等食物.摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经. 3,在两餐之间吃一些核桃,腰果,乾豆等富含维生素B群的食物. 4,摄取足够的蛋白质.多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素,矿物质. 5,饮食应定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,缓解头晕,疲劳,情绪不稳定等不适. 展开 2009-11-14 08:26:28

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李伟

主任医师徐州医科大学附属医院

红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫,丰胸都有效.银耳为凉补有润燥的作用.银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮.以形补形,白色的银耳也有美白作用.而白色入肺经,银耳不但润肺,其中丰富的纤维质还能通肠清宿便.红豆有活血排脓,清热解毒的作用,又有利水退肿的功效,营养价值方面,红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质. 指导意见 月经过后通常身体相对会比较虚弱,适当食用是很有好处的.但是如果有感冒发烧最好不要吃. 展开 2009-11-14 08:58:15

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王营

主任医师徐州医科大学附属医院

您好!月经过后,气血都比较虚,这个时候可以吃点补气血的食品,就如你所说的那样,红豆,红枣,白木耳煮的糖水能够补血益气养颜,是非常有利的保健食品. 指导意见 月经刚刚过去后,要注意保暖,要适当的补养身体以恢复气血.平时不要贪凉,饮食要避免辛辣刺激性的食品. 展开 2009-11-14 10:09:48

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丁芹

主任医师徐州医科大学附属医院

您好,你的情况是可以吃的. 指导意见 1.经期要注意卫生,防止感染应注意外生殖器的清洁,经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的卫生巾要柔软,清洁,勤换. 2.注意保暖,避免寒冷刺激如游泳,冷水浴,下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经. 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动. 4.避免过劳,不宜吃生冷,酸辣,酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 . 展开 2009-11-14 11:10:22

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李罗根

副主任医师徐州医科大学附属医院

可以吃但不要多吃,以免引起身体不适 指导意见 1.多吃高纤维食物. 2,疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用. 3,在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物. · 摄取足够的蛋白质. 4,午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. · 定时定量. 5,可避免血糖一下升高,一下降低, 减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适. · 避免食用含咖啡因的饮料. 6,咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪；可改喝大麦茶,薄荷茶. 7,避免吃太热,太冰温度变化太大的食物. 8,有大失血情形的女性,应多摄取菠菜,蜜枣,红菜（汤汁是红色的菜）,葡萄干等高纤质食物来补血. 9,即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶,小鱼干等钙质丰富的食品. 展开 2009-11-14 11:16:39