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刘凯

副主任医师徐州医科大学附属医院

您好：要多食富含维生素B2、B6、C、E的食物。维生素B2具有治疗新陈代谢紊乱和脂溢性皮炎的作用。含维生素B2多的食物有动物肝、肾、蛋类、牛奶、豆类、酵母等。维生素B6具有治疗皮炎的作用，当其缺乏时面部会出现皮脂溢出。含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉等。维生素C具有润滑肌肤的作用。当人体缺乏维生素C时会出现毛囊过度角化，从而加重了痤疮的发生。含维生素C多的食物有新鲜蔬菜和水果。蔬菜中以绿色叶菜类和西红柿含量丰富；水果中以酸枣、大枣、山楂、柠檬、桔子等含维生素C量高；维生素E具有促进末端血管的血液循环作用，调节激素的正常分泌，从而使痤疮得以减轻。含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花籽油、花生油、菜籽油、芝麻油等。 少吃油腻食物和含糖高的食品。油腻食品会使皮脂过量分泌，加重粉刺的生长。含糖高的食品如摄入过量，大量的糖就会转化成脂肪，从而促进了皮脂的分泌，同样会加重粉刺的生长。 少吃引起变态反应的食物，如虾、豆类、牛奶、蟹类等，这些食物往往会加重痤疮的反应，使皮肤刺痒。 不吃辛辣刺激性食物，多吃些清淡食物。对于烟酒、生葱、生蒜、辣椒、芥末、咖啡等尽量不吃。因这些食物有刺激皮脂腺分泌皮脂的作用。从而使痤疮加重。对于清淡食物如糙米、玉米、黄瓜、白菜、芹菜、胡萝卜、萝卜等应多吃。 出现痤疮勿用手挤。一者挤出粉刺后的小孔容易进入细菌。二者手不干净会引起感染。 要保持皮肤清洁，用中性香皂先脸，以除去脸面上的油腻，使毛孔通畅无阻。 不要用油脂化妆品。青春期机体分泌机能旺盛，如选用油脂化妆品易使毛孔堵塞，而促使痤疮发生。 最后，还需说明一点，就多数人而言，随青春期发育的完成，体内雄性激素恢复正常，痤疮会自行消退，对容颜没有什么影响。痤疮出现后可以采取热敷等办法。切不可精神过于紧张，用手拨弄，以防留下伤痕。 展开 2005-02-20 22:19:36