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张华

主治医师吉大一院

问题分析：您好，根据您的情况，她属于一种习惯问题，要调节睡眠生物钟需要她自己意识到这个问题。意见建议：首先您需要跟孩子沟通，给她讲讲晚睡的危害，晚睡首先对皮肤不好，会导致毛孔粗大，脸色暗黄，眼袋黑眼圈，女孩子都会在意这一点，更严重的是会不利于脏器的休息新成代谢。夜间八九点可以喝一杯温牛奶，睡前不要听动感音乐等。慢慢调节自己习惯睡的时间，比如可以先从十二点慢慢往前倒时间。 展开 2014-06-27 16:52:29