医生回答(3)

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金辉

主治医师涿州市中医院

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果 展开 2013-04-18 17:21:12

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李贺

主任医师冠县人民医院

建筑工地干活体力消耗过大，可以吃一些富含蛋白质的食物，少食含脂肪量高的食物。调整饮食结构可以减肥。 展开 2013-04-19 07:04:38

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郑鑫远

主治医师山东冠县辛集中心医院

可以减肥，但是不建议过度的节食，防止导致低血糖。减肥的话你的运动量应该是足够了，然后就是需要节食了。可以调整饮食习惯，晚餐六点前吃，吃完后就不要再吃别的东西了。少吃肥腻和甜的东西，多吃蔬菜。 展开 2013-07-09 19:47:54