我现在事有强迫症和焦虑症，带点抑郁失眠和轻微的精神分裂，由于焦虑过多压力过大现在是中度神经衰弱，脱发。现在西医给我开的百忧解（盐酸氟西丁）加律康（坦度螺酮）吃了两个月了，有点效果。我现在想有没有什么抗焦虑的中性药可以加点，再就是我想加上食补这样能快点，问贵大夫，我现在加什么中性药可以抗焦虑补脑呢？我需要吃什么食物可以抗焦虑补脑呢？我现在有时候自己做八宝粥喝，有黑米，黑豆，核桃，芝麻，枸杞，冰糖（或者红糖）再问一下我失眠怎么办，晚上可以做点什么，或者吃点什么，或者再就是在卧室里放点什么，我能更快的进入睡眠，之前我晚上喝牛奶加蜂蜜，但是由于导致体重增加就戒了，现在还是睡不着。