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许铁

主任医师徐州医科大学附属医院

常见的处理方法有：1.适度运动：每天半小时左右，一周3次的运动可以带来更多积极情绪；2.倾诉烦恼：把烦恼倾诉出来，例如写日记、写微博，向家人以及朋友倾诉你的烦恼；3.经常深呼吸：通过降低心跳频率、呼吸频率、和血压来缓解紧张情绪；4.充足的睡眠：保证每天7～8小时的睡眠，睡前尽量放松，不要熬夜。 展开 2016-06-14 22:27:00