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李根旭

主治医师燕郊镇胡介文诊所

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记多喝水坚持锻炼,要有恒心与毅力控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 展开 2014-08-12 06:22:01

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张新生

主任医师贺钊医院

减肥一定要采用健康减肥法不要使用减肥药减肥。可以适当少吃高油高糖食物及适当多吃富含膳食纤维的食物，每餐七、八分饱，每天至少有氧运动一小时 展开 2014-08-13 20:24:35