我是一名高三学生高考即将来临晚上睡觉质量不好一个人睡觉总是心跳加快难以入睡白天有时候会头昏头晕

2015-05-30 07:23:238972人阅读

我是一名高三学生高考即将来临，晚上睡觉质量不好，一个人睡觉总是心跳加快难以入睡白天有时候会头昏头晕，白天无法午睡，但晚上和妈妈在一起睡就能安然入睡，想问问医生这是什么原因。

向TA提问 翟丽梅 副主任医师徐州医科大学附属医院: 这种情况很有可能是压力过大，缺乏安全感有很多关系，母亲陪在身边会感觉好一些建议平时尽量不要给自己太大压力，多寻求家人朋友的理解支持，可以选择聊天，唱歌等宣泄不良情绪，晚间吃牛奶蜂蜜改善睡眠。展开 2015-05-30 11:34:23

向TA提问 纵雪梅 主任医师徐州医科大学附属医院: 你好，有可能是你和妈妈在一起睡觉会放松心情，心理压力会减少，所以能安然入睡。一个人的时候由于精神紧张和焦虑，影响睡眠质量。尽量采取有利于睡眠的生活方式，保证良好的睡眠，可以多做深呼吸，缓解压力。展开 2015-05-30 11:35:47

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