医生回答(5)

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刘桂珍

主治中医师徐州市中心医院

便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。 展开 2015-05-18 06:11:55

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刘凯

副主任医师徐州医科大学附属医院

你好，根据你的描述，你可以吃点香蕉！水果！平常多吃些含有纤维素高的蔬菜，买点决明子泡水喝 展开 2015-05-18 06:14:00

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林荣

副主任医师徐州市中心医院

便秘可以多喝水少久坐多运动多吃膳食纤维丰富的食物上厕所不要玩手机看报纸看书以免蹲的时间过长日常生活的小细节是非常重要的不要憋便及时排便很重要 展开 2015-05-18 06:14:30

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李丽

副主任医师徐州医科大学附属医院

经常便秘，可以通过改变饮食的方式缓解，我建议你多吃水果，蔬菜，及粗纤维的食物，也可以每天喝一杯蜂蜜水。 展开 2015-05-18 07:15:15

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滕一农

主任医师徐州医科大学附属医院

你好！习惯性便秘要养成晨起定期排便的，在生活中多喝开水，多吃蔬菜水果，必要时服用酚酞片 展开 2015-05-18 08:12:33