医生回答(2)

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赵力

主任医师徐州医科大学附属医院

你好，你13岁体重168斤，是属于比较肥胖的。一般减肥需要通过自我生活方式的调整和活动的坚持以达到减肥的目的。建议控制自己的饮食，不要随便吃零食，多吃水果蔬菜，每日按时规律三餐。养成良好健康的体育锻炼习惯，多动腿，少动嘴，通过自己的坚持，可以达到减肥的效果。 展开 2015-05-07 16:28:30

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闫志凌

副主任医师徐州医科大学附属医院

减肥的最好方法就是控制饮食和加强锻炼，建议采取早吃好午吃饱晚吃少的饮食策略，每天坚持有一次连续锻炼半小时以上，一般都能够健康减肥。 展开 2015-05-07 19:28:03